Unsere speziellen Kursangebote für Dich
Entdecke die inspirierende Welt der asiatischen Bewegungskultur mit unseren Hatha Yoga und TaiJi/Qigong-Kursen! Aufgrund der großen Nachfrage bieten wir diese Kurse erneut an, damit Du die Möglichkeit hast, Körper und Geist zu stärken, Deine Beweglichkeit zu verbessern und in Einklang mit Dir selbst zu kommen. Unsere erfahrenen Lehrer begleiten Dich auf Deiner Reise zu einem gesünderen und ausgeglicheneren Leben. Melde Dich jetzt an und lasse Dich von der Schönheit und Kraft der asiatischen Bewegungskünste begeistern!
Unsere Kurse
Wir bieten unseren Vereinsmitgliedern und Gästen die Möglichkeit, diese traditionellen Bewegungsformen kennenzulernen und tiefer in ihre kulturellen Hintergründe einzutauchen. Unsere Kurse werden von qualifizierten Trainer/innen geleitet, die Dich auf Deinem fortlaufenden Entwicklungsprozess begleiten und Dir helfen, Deine Disziplin zu stärken. Wir begrenzen die Teilnehmerzahl unserer Kurse auf 10-14, um eine individuelle Betreuung zu gewährleisten.
Unser Übungsraum "Waldblick" für Yoga und Qigong befindet sich im 2. Stock und bietet zwei Fensterfronten sowie eine große Spiegelwand mit Vorhang. Für unsere Aikido-Kurse haben wir sogar eine eigene TVD Abteilung! Erlebe die einzigartige Erfahrung, Deinen Körper und Geist in Einklang zu bringen und spüre den gesundheitlichen Nutzen dieser asiatischen Bewegungsformen. Melde Dich jetzt an und starte Deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Leben!
Empfehlungen für Sportkleidung
Wir haben in unseren Gruppen keine besondere Kleidervorschrift mit Ausnahme von Aikido. Die Sportkleidung sollte bequem und zweckmäßig sein. Bitte keine Straßenkleidung und Straßenschuhe.
Für Yoga bietet der Fachhandel eine Vielzahl von speziellen Hosen und Shirts an. Yoga-Matten und Kissen bitte mitbringen, falls vorhanden.
Es gibt auch einen Vorrat davon im Verein zur allgemeinen Nutzung. Weitere Tipps erhalten sie von der Yogalehrerin.
Auch TaiChi kennt typische Kleidung und Schuhe, die aber im normalen Training nicht verpflichtend sind. Handgeräte wie Schwert und Fächer stehen leihweise zur Verfügung, können aber auch käuflich erworben werden.
Was sind das für Kurse?
Yoga verbessert das Selbstbewusstsein, das soziale Verhalten und das Vertrauen. Yoga macht kreativ, neugierig, offen und feinfühlig. Es weckt Lebensfreude und hilft ins Gleichgewicht zu kommen. Im Kinderyoga geht es darum, den Kindern den Unterschied von Anspannung und Entspannung beizubringen, die Gegensätze von Bewegung und Ruhe bewusst zu machen und die Ganzheit von Körper, Geist und Seele zu erfahren. Die Kinderyogastunde ist in eine schöne Geschichte eingebettet und bietet viel Raum für Fantasie, Ausprobieren, Bewegung und Entspannung.
Ablauf einer Kinderyogastunde
Begrüßungsritual > Bewegungsspiel >>Entspannung >>> Übungsreihe >>>> Entspannung >>>>> Abschiedsritual
Das Angebot findet beim TV Dreieichhain im Raum Waldblick (2. Etage) statt. Matten, Kissen und Decken sind vorhanden.
Bitte bequeme Sportbekleidung und eine Wasserflasche mitbringen.
Kinderyoga mit Sandra Zebisch
Kids von 5-7 Jahren Mo, 15:45 -16:45 Uhr
Kids von 8-10 Jahren Mo, 17:00-18:00 Uhr
Kursgebühren:
1 Schnupperstunde für 5,00 € in bar
TVD Mitglieder 16,00 € monatlicher Beitrag
Nichtmitglieder 26,00 € monatlicher Beitrag (kein Angebot in den Schulferien sowie an Feiertagen), Beitrag quartalsweise vorab zahlbar, Einstieg jederzeit, Teilnahme zum Quartalsende kündbar
Wo:
Raum Waldblick (2. Stock)
"Qi" kann mit Lebensenergie, Vitalisierung, Lebendigkeit, Beseeltheit übersetzt werden, während "Gong" beharrliches Üben bedeutet.
Seit Jahrhunderten ist Qigong ein wesentlicher Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), die auf Erfahrungswissen beruht und Eigenverantwortung des Einzelnen für sein Wohlbefinden betont. Mit Qigong wird laut chinesischer Diktion der Qi-Fluss angeregt und die Gesundheit gestärkt.
Ein ungehinderter Fluss unseres Chi zeigt sich, wenn wir strahlend, optimistisch und voller Tatendrang sind. Wenn wir uns dagegen kraft- und mutlos fühlen, kann der Energiefluss beeinträchtigt sein.
Wer Qigong übt, verfeinert seine Selbstwahrnehmung und das Gespür für die eigene körperliche und psychische Befindlichkeit. Wer spürt, wie wohl die Übungen tun, wie sie die Stimmung heben und Gelassenheit bewirken, für den wird das tägliche Üben zu einer Kraftquelle.
Qigong ist ein moderner chinesischer Begriff, der in den 1950er Jahren von dem Arzt Liu Guizhen für Gesundheitsübungen verwendet wurde. In seinen Übungen kombinierte er verschiedene Techniken alter Traditionen zur Förderung und Stabilisierung des Energiehaushaltes des Körpers und zur Behandlung von Krankheiten.
Es gibt mehr als 3000 Qigong-Stile aus verschiedenen Richtungen. Sie umfassen Übungen zur Körperhaltung (Liegen, Sitzen, Stehen) und Bewegung, Atemübungen sowie geistige Übungen der Konzentration, Meditation und Imagination, aber auch Übungen der Kampfkunst werden darunter verstanden.
Eine wichtige Basis von Qigong stellen die Bewegungsübungen dar. Begleitet werden die Übungen von Vorstellungsbildern, z.B. wie eine Wildgans fliegen oder die Wolken teilen. Geistige Ruhe ist ein weiteres wesentliches Element des Qigong, denn sie beugt der Zerstreuung der Gedanken vor.
Qigong kann im Stehen, Sitzen oder Liegen ausgeführt werden. Es gibt auch Übungen, die ohne äußerlich sichtbare Bewegung auskommen. Die Auswahl der Übungen ist vielfältig und für jeden Menschen einzusetzen. Besonderes Merkmal von Qigong Übungen sind sanfte, geschmeidige langsame, natürliche und ungezwungene Ausführung.
(Zur weiteren Informationen empfehlen wir www.qigong-gesellschaft.de)
Qigong Gesundheit aktiv gestalten mit Karin Metje
(max. 12 Teilnehmer)
Montags von 10-11:30 Uhr
Kursgebühr:
TVD Mitglieder 3 €,
Gäste 6,50 € pro 1 Übungseinheit
Wo:
Raum Waldblick (2. Stock)
Durch körperlichen, aber auch emotionalen Stress entstehen die meisten Rücken- und sonstigen Beschwerden.
In der Sanften Yogastunde geht es vor allem um Entspannung, sanfte Dehnung und behutsame Kräftigung der Muskulatur. Mit sanften und wohltuenden Übungen werden Rücken und der ganze Körper gestärkt und gekräftigt. Gleichzeitig werden verspannte Muskeln angenehm gedehnt. Rückenschmerzen, Verspannungen aber auch andere Beschwerden wie z. B. Kopfschmerzen und Schlafstörungen können gelindert werden und der Mensch fühlt sich wieder wohl und ausgeglichen. Ergänzt werden die körperlichen Übungen mit Atemtechniken, entspannenden Haltungen und einer Tiefenregeneration zum Schluss der Stunde.
Die Yogastunde steht ganz im Zeichen der Achtsamkeit, Bewusstwerdung und Fühlen der körperlichen und seelischen Empfindungen. Sanftes Yoga ist eine ganzheitliche Methode, um auf allen Ebenen zu regenerieren und neue Kraft zu schöpfen.
Sanftes Hatha Yoga mit Sandra Zebisch
Kurs 1: Sanftes Hatha Yoga (10er Block)
Kurs 2: Sanftes Hatha Yoga für Späteinsteiger, 55plus (10er Block)
Kurs 3: Sanftes Hatha Yoga (10er Block)
Kursgebühren 10er Block: 70€ für TVD Mitglieder / 100€ für Nichtmitglieder
Wo:
Raum Waldblick (2. Stock)
TaiChi / TaiChi Chuan:
Langsame und fließende Bewegungsfolgen im Stehen ausgeführt sind das typische Merkmal von TaiChi, einer traditionellen chinesischen Gymnastikform, die bei uns immer mehr Anhänger findet. Bereits seit einigen Jahren werden TaiChi-Kurse im TVD von Yin Wah Schneider in authentischer Form angeboten, die mit diesem Engagement auch ein Stück ihrer Heimatkultur vermitteln möchte. Taiji-Lehrerin Yin Wah Schneider lehrt den Original 24-Form Yang-Stil und Qigong der Chinese Health Qigong Association. TaiChi ist Meditation in der Bewegung. Im von uns praktizierten Yan-Stil folgen alle Figuren eines Bewegungsablaufes im gleichen langsamen Tempo aufeinander. Wie in Zeitlupe setzen die Übenden einen Fuß nach dem anderen auf, drehen den Rumpf, breiten die Arme aus. Gesundheitlicher Nutzen von TaiChi sind u.a. lockern von Muskelverspannungen, Stressabbau, Verbesserung des Stoffwechsel, Förderung von Konzentration und Gleichgewichtssinn, Blutdruck senken.
TaiChi Schwert:
Hier werden die Übungen mit dem kunstvollen Führen eines Schwertes erweitert, was die Bewegungen noch eleganter macht. Zudem wird durch die Handhabung des Schwertes die Konzentration und die Beweglichkeit der Hände geschult.
Das Schwert ist die berühmteste Übungswaffe im TaiChi und begeistert insbesondere durch Schönheit und Anmut der Bewegungsformen. Die besondere Herausforderung besteht darin das Schwert als Verlängerung des Armes zu sehen und nicht als eigenständiges Gegenstand.
Beide TaiChi-Kurse zielen darauf ab die Bewegungsgrundlagen und die Wirkungen dieser Gymnastikform auf das körperliche Wohlbefinden zu vermitteln. Damit sich diese positiven Wirkungen nachhaltig entfalten können sollen die Kursteilnehmer befähigt werden die Übungen eigenverantwortlich und regelmäßig durchzuführen.
Die Kurse finden im kleinen Saal statt, da hier die größere Fläche und Raumhöhe zur Verfügung steht.
Weitere Informationen zu TaiChi siehe www.taiji-forum.de
ThaiJi in traditioneller Form mit Yin Wah Schneider Tel.: +49 (0) 61 03 / 8 54 39
(max. 12 Teilnehmer).
Kurs 1: Mittwochs 9:30-11 Uhr
Anfänger mit und ohne Vorkenntnisse
Kurs 2: Mittwochs 18:30-20 Uhr
Fortgeschrittene
Kursgebühr: TVD Mitglied 4,50 €, Gäste 8,00 € pro Übungseinheit
Wo:
Saal 1. Stock